WAT TE DOEN BIJ MIGRAINE/HOOFDPIJN

SNELLE REMEDIES BIJ MIGRAINE OM ZELF TOE TE PASSEN:

• Neem een HET VOETENBAD, zo heet als je kan verdragen. Maak dat het 30 minuten heet blijft door bij te schenken (thermoskan water naast je voeten bad zetten, of iemand lief aankijken). Op deze manier verruimen de bloedvaten en gaan daar waar de warmte is en halen zodoende de druk weg uit je hoofd. De betere bloedsomloop in je voeten, door het hete water, maakt dus dat het bloed weggeleid wordt uit je hoofd en geeft zodoende minder druk. Tijdens het voeten bad is het fijn om een koud washandje op je voorhoofd en/of in je nek te leggen, als dit gewenst is. Daarna is het goed je voeten met koud water af te spoelen, of even dompelen in koud water en ze lekker stevig af te drogen. En heb je nu chronische koude voeten of gevoelloosheid in je voeten, bouw dan de hitte van het water voorzichtig op. Iemand die vaak migraine heeft, heeft ook vaak koude voeten.

• E.H.B.O. punt bij migraine: VOETREFLEXMASSAGE kent een punt onder de grote teen wat aangedrukt kan worden. Het hypofysepunt zit net onder het bolletje aan de onderkant van je grote teen. Het is een gevoelig punt. Als je dit een paar minuten flink indrukt, eerst op de ene voet, dan op de andere voet, (fijn als iemand dit voor jou kan doen) dan zakt de migraine weg. Nr. 8 op het onderste plaatje is het hypofysepunt.

• MOEDERKRUID is een kruid wat ook verlichting geeft. Je kan het drinken als thee of slikken in capsule of tabletvorm. Het bittere van het kruid in de mond helt bij het verwijden van de bloedvaten die naar het hoofd lopen. WILGENBAST, waar aspirine origineel van gemaakt was, en CAYENNEPEPER, zijn 2 kruiden die een pijnstillend effect hebben. FRANKINCENSE essentiële olie wordt al eeuwen lang gebruikt voor pijnverlichting. 1 druppel op je duim die je tegen je gehemelte drukt is voldoende.

• STILL POINT INDUCER: Deze kan je kopen of zelf maken met een sok en 2 tennisballen. Plaats de tennisballen in het teenstuk van de sok naast elkaar. Draai het restant van de sok verschillende malen en trek het dan over de tennisballen. Dit herhaal je verschillende malen tot de sok helemaal gebruikt is. Dan ga je plat op je rug liggen. De inducer of de constructie van de ballen in de sok, leg je onder je achterhoofd zodat er achter elk oor 1 bal ligt tegen de botrand van de schedel. De circulatie van het vocht in het hoofd wordt rustiger. Dit doe je ten minste 10 minuten en kan je elk uur of elke 2 uren herhalen. Dit helpt erg goed, en natuurlijk is dat per persoon verschillend.

WAT IS DE TRIGGER VAN HET KRIJGEN VAN MIGRAINE?:

Vaak begint migraine in de puberteit vanwege een hormoon disbalans. In dit geval zou wild yam cream een hulpmiddel zijn. Deze crème balanceert de hormonen.

Allergieën kunnen ook een migraineaanval uitlokken. Chocolade is een bekende, maar ook cafeïne en thee, alcohol, rode wijn, pinda’s melk, oude kaas en eieren zijn triggers. Ook producten uit de nachtschade familie is bij sommigen een uitlokker. Daarbij horen ook tomaten, aubergine en witte aardappelen.

Dan kan je nog een afwijking in je ruggengraat hebben. Als je niet helemaal recht staat kan dit ook een effect hebben op nek en hoofdpijn. Een bezoekje aan een chiropracticus of een osteopaat is slim dan.

Te weinig drinken kan ook een trigger zijn voor migraine, evenals dat je te lang in de zon bent, dit is beiden uitdroging wat je hoofd echt niet fijn vindt.

Te weinig slapen is ook een trigger, evenals stress. Als je veel in je hoofd zit en minder op je intuïtie vertrouwt, minder uit gevoel handelt en alles rationeel benadert. Als je vast zit in heel veel gewoonten, regeltjes, zodat het spontane leven niet echt meer stroomt, dan zal migraine, hoofdpijn je ook eerder bezoeken. Wat dan helpt is: ontspannen, je hersenen letterlijk af laten koelen. Je leven niet zo streng indelen. Durf te leven vanuit je diepste kern, precies zoals jij bent, en laat je niet leiden door wat hoort of door wat jij denkt dat er verwacht wordt. Zoek je eigen wijsheid op en verzacht. Vertrouw op jezelf en jouw waarde hier in deze wereld. Dit klinkt misschien groots, maar begin met kleine stapjes, echt het is mogelijk.

Ademen door de neus is heel belangrijk, gezonde voeding, in rust eten, goed kauwen, en niet teveel eten, dit kan namelijk ook een trigger zijn. Goed bewegen is ook preventie.

Dus samengevat een gezonde leefstijl dient in dit geval je hoofd, maar meteen ook je hele lichaam.

Ik hoop dat je met deze informatie geholpen bent

En dan last but not least, de helende voetreflexmassage. Heb je vaak, of misschien wel chronisch last van migraine of hoofdpijn, kom dan eens bij mij voor een voetreflexbehandeling. Dit doet wonderen voor je lichaam echt!

En wil je meer weten over wie je nu eigenlijk bent, hoe je jezelf terug kan vinden, dan kan ik je een inkijkje geven in je human design. Op de website kan je meer lezen.